健康减肥Day21:夜跑七公里✅减肥习惯养成
4.18小结 Day 21 周六
🥣早：红薯➕番茄➕豆浆➕鸡蛋
🥤加：大麦青汁
🥣午：番茄炒饭➕鱼松➕辣白菜➕苹果
🌰加：黑麦吐司4包➕Vc泡腾片
🥣晚：红薯
最近碳水吃太多了，感觉要调整下
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🏃🏻♀️运动：跳绳➕夜跑一小时
⏰习惯：冥想 多喝水 午睡 收集菜谱
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💢心情：美好的周六呀！看了一本电影《实习生》感觉很治愈🍃推荐给大家，“你应该只为你的成就感到骄傲” 男主德尼罗演睿智又温暖的老年实习生，充满情趣一直追求生活乐趣，女主安妮海瑟薇终于当一次老板也是超美优秀的职业女性。
下午还**了好多好看的餐具用品哈哈这样坚持自己做饭或许能更容易坚持下去啦！白天吃太多吐司了晚上怒跑七公里感觉舒服多了✌️运动真的能让人快乐呀
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秀晚餐
