减脂午餐-西兰花鸡胸肉炒荞麦面

西兰花焯水三分钟划重点啦！焯水时间过长会导致其营养成分损失过多。 荞麦面水开后煮到刚好熟，吃起来还有一丢丢硬芯，gi值会更低，适合减脂。捞出放凉水里！面会很顺滑～ 处理肉类这方面真的对我是个挑战，运动完就偷个懒选了即食鸡胸肉（当然你们选择新鲜肉即可） 锅热加适量油（一丢丢！）西兰花肉炒一炒，再加面翻炒均匀，加适量盐调味，喜欢吃辣的放点剁椒也行，我加了黄灯笼辣椒酱。 太好吃了～减脂期吃的好又健康。