早餐在家 营养更佳

晒宅家秘籍，助力华人抗疫 对于学生还是很明显应该吃早餐，因为有很多研究都显示吃早餐，整体饮食质量和学习状态都可以提高，甚至还能影响到学习成绩。 早餐应该怎么搭配？ 早餐的要求跟其他的正餐没有太大区别，都是“一半左右的蔬菜、水果，略少于1/4的高蛋白质食物，略多于1/4的主食”的饮食结构会比较健康。