一天三餐吃水果，一月胖个七八斤！别再被骗了，只吃水果瘦不下来

全靠这些，我越吃越瘦 “我今天不吃晚饭了，吃点儿水果减肥吧”，是不是经常听到这句话，那么吃水果到底能不能减肥呢？ 很多女生包括很多女明星都希望采用“水果减肥”法，比如说林允，当然她失败了。水果看起来是一种纯天然健康的食物，富含各种维生素和膳食纤维，而且对提升身体抵抗力、护肤养颜什么的，都有一定的帮助，肯定是要每天都吃的。 但是，你们以为的“吃水果=减肥”这件事，并不是水果本身的功劳，而是因为水果代替了正餐，饱腹感是有了，可实际的能量是远远不够的。换句话说，你是饿瘦的，明白吗？吃水果过量的话，不仅瘦不下来，水果里的果糖还是你长胖的元凶，让你一刻不停的想要吃更多的东西，糖分一旦上去了，你做再多的运动也是于事无补了。 你把水果当初恋，水果让你胖个千百遍。各位正准备减肥的**姐小哥哥们，水果是好物，但也要有节制，更不可以拿代替正餐哦。推荐糖分低营养高的水果：苹果、桃子、菠萝、木瓜、西柚、奇异果，以及我们熟悉的黄瓜番茄哦。 推荐一个菠萝的菜谱吧～

五彩鸡丁，菠萝这样做也好吃

秋食爱吃饭

5分

~这就是今天的美食故事，希望你喜欢。 宅家吃不胖的秘密 豆果小秘书 豆果美食