紫菜洋葱圈⭕(减脂餐)

紫菜鸡蛋洋葱饼(紫菜，鸡蛋，无油干炒后的罗非鱼肉松，小撒些黑胡椒)+紫薯馒头(烤干后脆脆滴☺☺搭配花生酱绝配)早餐的碳水一定要吃够哦(早晨胰岛素水平在一夜睡眠后处于很低水平)，充足碳水保证一天的能量充沛，利于工作&运动😊😊