【瘦身餐】Day19

体重真的是三天没变了 今天要调整饮食结构 想来想去不知道吃什么烤了巴沙鱼 放了很多柠檬汁 蒜末 开始用锡纸包着烤了20分钟 上下火200度 打开看居然没熟 汗颜啊 闻起来也不好 于是加了些烧烤粉 敞开又烤了10分钟 总算熟了 巴沙鱼真的没什么意思 软软的 我还是喜欢有点嚼劲的 吃了几口就放弃了 然后吃了一盘子煮生菜 今天必须调整了 快要赶不上进度了 加油！