🌞早安
🍽今日早餐
- -牛油果香蕉奶昔
- -橙香烤三文鱼
- -低脂香蕉芋泥派
- - 西柚+甜橙
🍃今天吃橙香烤三文鱼，低脂健康美味，三文鱼营养丰富，含多种氨基酸和微量元素，减脂一定要搭配合理，蛋白质，碳水化合物，脂肪一样都不能少，这个橙香烤三文鱼营养均衡，低脂低热量，好吃饱腹又特别有满足感，分享给一同减肥的你！
【橙香烤三文鱼】
🍀食材
三文鱼一块、橙半个、苹果半个、洋葱1/4、芹菜2根、黄柠檬1个、小番茄5-6个、海盐适量、黑胡椒适量、橄榄油
🍀做法
1⃣️三文鱼洗净用厨房纸擦干水份，加海盐和黑胡椒，柠檬汁腌汁10分钟左右备用
2⃣️甜橙、苹果、洋葱切块，芹菜切条
3⃣️锅内倒入少许橄榄油，放入橙、苹果、芹菜和洋葱炒香
4⃣️炒好的蔬菜放在一张大的烤纸上，码上三文鱼和你喜欢的蔬菜，撒黑胡椒调味
5⃣️将烘培纸四边对折用牙签固定，这样才不会漏蒸汽，时间到取出摆盘即可，烤的三文鱼肉质鲜嫩
🌟我今天用的派盘是5寸的迷你盘，够1人食用，一点不沾好用，下次分享给你们呀😜
全靠这些，我越吃越瘦
秀早餐
