对于健身的人来说牛肉是最好的蛋白质补充，也是本饭最拿手的菜，一般用的是澳洲wagyu西冷M5-M7，M10太肥了没必要。也可三角肉或者牛小排，丰俭由人。黄油多放别怕胖，五分熟，外焦里嫩，记住侧面也要煎噢。黑胡椒&海盐或者喜马拉雅粉盐准备好。按照纹理切块，然后翻过来摆盘，迷迭香、大蒜跟上！

对于健身的人来说牛肉是最好的蛋白质补充，也是本饭最拿手的菜，一般用的是澳洲wagyu西冷M5-M7，M10太肥了没必要。也可三角肉或者牛小排，丰俭由人。 黄油多放别怕胖，五分熟，外焦里嫩，记住侧面也要煎噢。黑胡椒&海盐或者喜马拉雅粉盐准备好。 按照纹理切块，然后翻过来摆盘，迷迭香、大蒜跟上！ 全靠这些，我越吃越瘦

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正宗美式煎牛排

CaliforniaDream

5分