【瘦身餐】Day17

昨天的午餐虽然有点不虔诚 但今天早上还是掉了0.2kg 减肥22天 共掉秤3.9kg 昨晚在椭圆机走了40分钟 大概消耗了400卡的热量 运动还是非常必要的 今天觉得?煮多了 （看起来是挺多的） 然后决定去头剥壳秤一下重量再吃 虾肉重量大约80克不到 比起牛排来说不算多 就全都吃光光了 体内蛋白数值长了一点点 但还是离标准线有些差距 加油！