无淀粉鸡胸肉肠～（减脂期适用）

网上的无淀粉鸡胸肉肠成本太高了，还是自己做划得来。抖音里学的。四根才100大卡，很不错。 用绞肉机把鸡胸肉，姜，蒜，搅碎。打一个鸡蛋，盐，黑胡椒，和自己喜欢的蔬菜，必须要加的是土豆或者山药其中一个。我还加了香菇，胡萝卜，西兰花，包菜，然后放烤箱烤180℃半个小时，也可以蒸。 100g等于一百多卡。我用秤秤了一下，大概四根才100g。可以做菜做零食。这次做的是没有肠衣的，下次试下有肠衣的。感觉有肠衣的比较好储存。 说实话味道就那样吧，网上那种鸡胸肉肠有肠衣而且有烟熏的味道，反正肯定是没有普通的有淀粉的火腿肠好吃咯。但是减肥过程中饿了的时候可以做零食，也可以做菜，满方便的。