🌞早安
🍽今日早餐
- -南瓜山药羹
- -早餐拼盘
- -低脂蓝莓燕麦派
- -草莓拿铁☕️
🍃蓝莓燕麦派，蓝莓一颗颗爆浆画面太治愈了，无油无糖而且超级超级好吃，减脂妹子的福音，搭配一杯草莓拿铁，超幸福的！你们一定一定要试试，不好吃来找丢妈！
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【蓝莓燕麦派】
🍀食材
熟香蕉一根、燕麦65克、鸡蛋2个、牛奶60克、代糖15克、蓝莓适量
🍀做法
1⃣️将香蕉压成泥，加入燕麦搅拌均匀备用，太干可以加少许牛奶搅拌
2⃣️准备一个烤碗，最好用派盘颜值高，我买了派盘还没到货，我用的烤碗，但不影响口感，烤碗垫一层油纸把香蕉燕麦糊均匀的铺在碗中，周边也要铺到，放入烤箱180度10分钟取出
3⃣️鸡蛋➕牛奶➕代糖混合混匀过塞到燕麦碗里去
4⃣️打好的蛋奶液中码上蓝莓，送入烤箱180度25分钟左右，具体时间以自家烤箱为准哦
❤️蓝莓酸甜，烤过的蛋奶松软无比，外壳的燕麦略微焦脆，真的太太好吃啦，赶紧做起来吧！
全靠这些，我越吃越瘦
秀早餐
