盖饭：蒸饭的时候上面就把南瓜蒸上去，（当然你可以选择你想吃的食材，红薯，山药.....）海带：提前泡发好，更具个人的量来泡发。下锅煮30分钟后捞起切条状或丝。虾：摘掉虾头，清理下限。下锅煮熟，煮虾里面放姜，料酒。把虾捞起后和海带一起凉拌（百香果一个，香草两颗，姜一小块，蒜三小个，盐，味精，老抽，红油，生蚝，吃的酸的可以再放点醋，不喜欢吃醋的就可以不放。搅拌之后等待入味）素菜-土豆：切丝番茄：半个，

盖饭：蒸饭的时候上面就把南瓜蒸上去，（当然你可以选择你想吃的食材，红薯，山药.....） 海带：提前泡发好，更具个人的量来泡发。下锅煮30分钟后捞起切条状或丝。 虾：摘掉虾头，清理下限。下锅煮熟，煮虾里面放姜，料酒。 把虾捞起后和海带一起凉拌（百香果一个，香草两颗，姜一小块，蒜三小个，盐，味精，老抽，红油，生蚝，吃的酸的可以再放点醋，不喜欢吃醋的就可以不放。搅拌之后等待入味） 素菜-土豆：切丝番茄：半个，切丁。豆腐：切块。（素菜可以根据自己的口味来搭配，我们家里就只有这些） 汤：银针菇：切成小段。紫菜，鸡蛋两个。 锅开下银针菇，下银针菇后锅开下紫菜，鸡蛋，（我家里没有葱花）你们可以放一点，盐味精少许。