能喝汤的无油减脂麻辣烫！

清水加葱段，辣椒，八角，香叶煮出味捞出。加入菌菇类，西兰花同时加入生抽，盐，黑胡椒。再倒入牛奶150左右，一小勺辣椒油，接着就可以加入各种你爱吃的了，菠菜，羊肉片，虾，豆腐丝海带丝等，出了锅就可以享受了！吃饱不发胖的哦！