☀️早安
🍽今日早餐
南瓜小米藜麦粥｜法式牛油果烘蛋｜三文鱼藜麦沙拉｜火龙果
🍃今天做了法式牛油果烘蛋分享给大家，低脂健康减肥宝宝也可以吃哦，牛油果营养价格很高，做法简单，味道极棒，大家可以试试～
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🍀食材
虾仁12个、鸡蛋2个、牛油果半个、小番茄3个、牛奶60ml、洋葱适量、低脂无糖芝士片1片、盐少许、黑胡椒适量、橄榄油
🍀做法
1⃣️牛油果切开去核去皮切片，虾仁清洗干净用厨房纸吸干水分，芝士和洋葱切碎备用
2⃣️锅中放入橄榄油、下洋葱炒香，加入虾仁和小番茄，加入少许盐和黑胡椒炒至虾仁变色盛出，放入铸铁锅
3⃣️鸡蛋加盐黑胡椒打蛋，加入芝士碎和牛奶混合均匀，倒入炒好的虾仁中，表面撒少许黑胡椒，送入烤箱190度20分钟
❤️简单营养又好吃，今天的三文鱼藜麦沙拉好好吃哦，自己调的油醋汁，美味
宅家吃不胖的秘密
秀早餐
