今天午饭做的事西兰花炒虾仁和美味的炒饭，下面分享西兰花炒虾仁的做法：1.虾仁拿出冰箱解冻，解冻后倒入小勺料酒，小勺酱油，小勺淀粉，小勺鸡精腌制10分钟2.西兰花切成小块，根部切成小条（之前一直以为西兰花根部是不能吃的，今天在百度上搜，说是根部有很多营养成分，一定要吃的）3.锅中加入水，将西兰花放入，再放入少量盐和油，大火焯水4.将焯好水的西兰花捞出，用冷水冲凉5.锅中放入油，油加热后加入葱蒜爆香，

今天午饭做的事西兰花炒虾仁和美味的炒饭，下面分享西兰花炒虾仁的做法： 1.虾仁拿出冰箱解冻，解冻后倒入小勺料酒，小勺酱油，小勺淀粉，小勺鸡精腌制10分钟 2.西兰花切成小块，根部切成小条（之前一直以为西兰花根部是不能吃的，今天在百度上搜，说是根部有很多营养成分，一定要吃的） 3.锅中加入水，将西兰花放入，再放入少量盐和油，大火焯水 4.将焯好水的西兰花捞出，用冷水冲凉 5.锅中放入油，油加热后加入葱蒜爆香，将腌制好的虾仁倒入翻炒，三四分钟之后倒入西兰花，加少量盐和蚝油继续翻炒，菜熟之后就可出锅了💯 这是一道少油低脂肪的菜，正在减肥的朋友们也可以做哦！😁😁😁