补贴补钙，增强免疫《西芹木耳炒鱿鱼》

这道菜由西芹、鱿鱼、黑木耳等原材料搭配组合，西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。具有养血补虚，利尿消肿的功效；木耳具有补铁和净化血液的作用。 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用；降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。预防糖尿病：促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用。喜欢的可以在家里动手做一做。😚