早饭吃的最多就是它—健康低脂快手首推

不知道吃什么就吃燕麦片吧！ 又要营养又要方便就是它了～ 关键配着牛奶🥛味道还不错呀！ 尤其适合减脂的人 这比卷饼包子油条酱香饼可健康低脂多了 不过那些美味也是不能放弃的 so我会偶尔穿插着吃 燕麦做主食 配上蛋白质牛奶鸡蛋 果蔬系列随便搭 我一般会吃一个苹果🍎 肠胃不争气的冰箱拿出来的水果丢在热牛奶里吃点温的吧！就不会吃完不舒服了 比如我…… 其他水果也是按一个的量 主食如果是包子馒头花卷就吃一个～ 我说的是如果想减脂的话～ 早上的油脂可以吃一把坚果代替～ 如果你煎鸡蛋🍳用了油那就别吃了～ 像我这样无油煎蛋就可以额外补充～