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健康减脂，豆果相伴
最近肠胃不舒服，我就煮点山药南瓜小米粥。
不喜欢吃南瓜的我，原来把它加进小米粥煮起来是这么的好喝！
那我分享一下做法😋
准备材料：南瓜、山药、小米、清水
❶.先把南瓜山药切块上锅蒸熟压成泥
❷.准备一个砂锅倒入适量清水大火烧开后，把洗好的小米倒入砂锅中。
❸.先大火煮5分钟，这时候要不停的搅拌，因为搅拌会产生磨擦，这样的小米粥会很粘稠。
❹. 5分钟后转小火，盖上盖子焖7分钟后再把山药泥和南瓜泥倒入锅中搅拌融合，再焖2分钟就煮好啦~
还做了几个菜饮食也要均衡✌️
香煎带鱼
炒牛肉
观音菜（应该是叫这个名字）
炒油麦菜心
如果有胃病的集美们一定要好好吃饭养好自己的胃哦♥️
宅家美食日记
