减脂餐 早餐334千卡

秀早餐 立白乐独食 今天黑咖啡加了5克的奶，还是有点苦，哈哈哈。 主食：燕麦草莓烤鸡蛋，还有核桃仁一个，几片黄瓜。 做法：即食麦片加入牛奶、鸡蛋，搅拌均匀。 放几片草莓，切薄一点可以浮在上面。 放烤箱180度20分钟。（可以洗漱前放入烤箱，我等得有点焦灼😂） 烤好的时候，我加了几个全麦吐司丁。过一会拿出来。脆，好吃。 口感可以，就是没有什么味道，下次试试加入香蕉泥。还有就是我的燕麦是原味的。 如果喜欢甜味的，可以用谷物水果燕麦，那个脂肪也不高。香蕉泥的话本身就比较甜，一根香蕉热量大概80千卡。