关注
宅家吃不胖的秘密
让你无法自拔的美味
新冠肺炎肆虐，我们每个人在做好防护的同时，也要多注意饮食，增强免疫力，多吃滋阴润肺的白色食物，其中银耳就是润肺的天然好食材。猕猴桃是Vc含量之冠，所以炖煮的满满胶质的银耳加上猕猴桃，就是一道很好的养生美食了！
普通的银耳要想在短时间炖出拉丝胶质，还真的是有点难度，今天我有幸得到了一盒银耳，是以淮山、黑芝麻、枸杞嫩芽、莲子等十几味药食同源的药材为培养基，历时60天精心培育而成的本草银耳珍品，免洗免泡，煮20分钟就可以出胶，甚至焖烧杯都可以焖出一杯粘稠的胶质满满的银耳甜品！
在这个特殊时期里，多爱自己一些，健康就多一些，为自己炖一碗养生银耳羹吧！
🌸1.准备好食材:金燕耳银耳一包6克，猕猴桃一个，碱蜂糖一块或者冰糖20克。
🌸2.小锅里加入600毫升矿泉水，加入一包金燕耳银耳，6克的量足够2-3人食用，破壁技术，一大朵鲜银耳才能出6克银耳干品。
🌸3.小火烧开，一会就看到水变成了奶白色，有大量泡沫，这是银耳的胶质，金燕耳含有很多蛋白质的原因，所以要炖煮时不要加锅盖，防止胶质溢出。
🌸4.小火炖煮10分钟后，加入碱蜂糖或者冰糖。
🌸5.一共炖20分钟就可以了，可以看到汤汁浓稠，满满的胶质出来了，这是普通银耳所不能达到的，比燕窝的胶质还要高3倍。
🌸6.把猕猴桃去皮切成小块。
🌸7.把银耳羹盛到炖盅内。
🌸8.把切好的猕猴桃放入银耳羹中，午后温暖的阳光里，吃一碗猕猴桃银耳羹，滋阴润肺补Vc！
🌸9.一碗银耳羹，只含有4.4千卡的热量，加上一个猕猴桃后热量也很低，减肥时可以做为营养补充呢！
🌸10.提起勺子，能拉出长丝的银耳，味道清香，加上猕猴桃后酸甜滋润，你也来一碗吧！
⭐️小贴士:
1.炖煮金燕耳时，用养生壶和焖烧杯时1克干品加100克左右的水，用小锅煮适当多加些水。
2.最好用矿泉水来炖金燕耳。
猕猴桃金燕耳银耳羹——滋阴润肺补Vc
清露风荷
2527人已收藏
