21天好好吃饭计划（12/21）

今天这顿超级好吃，安利一下 安利1:可达怡的煎鱼用调料粉，连腥味巨大的巴沙鱼都可以处理得一点腥味都没有，简直神仙调味。腌一夜，用2克油将两面煎固定，入烤箱210度十分钟烤熟。 安利2: 100克土豆泥+40克洋葱碎+盐&黑胡椒&黑胡椒碎调味，裹5克淀粉，蛋液，10克面包糠，烤箱上层210度30分钟，作为减肥的主食低卡又美味。