窝窝头➕南关苞米碴子粥➕韭菜盒子

苞米面用开水烫的软一点，在手心✋🏻压扁放菜包起来，上锅蒸18分钟.粗粮适当多吃点，一锅出了地瓜芋头南瓜🎃，省事儿的家常饭😋