如何做一顿好吃不油的藤椒鱼排轻食？

烹饪小技巧 我平时喜欢吃辣，而且有个不好的习惯就是吃火锅麻辣烫的时候控制不住自己的食量，经常吃的很撑，而且特别容易上火。最近我一直在吃轻食沙拉来控制饮食，胃肠确实没有以前那么坠胀了。但是我实在是想吃麻辣烫啊藤椒鱼啊，而且去店里堂食一般都是大份量大汤碗对我这种减肥***非常不友善。所以我就自己发明了一套简餐形式的藤椒鱼餐。 其实也很简单，就是首先在鱼原料选择上我直接用了平时吃轻食的巴沙鱼，而不是鲤鱼之类的。然后将鱼用藤椒鱼配料腌制 煎炸 出一些香味，然后倒入适量的水煮熟透了。但是要注意不要把鱼肉弄碎了，这样最后才是鱼排的样子哦😀 做完藤椒鱼排的主餐，根据自己喜欢好搭配一些粉丝 蔬果，进行摆盘。 记得就不要再喝那些口味终的汤料啦。 这样一道藤椒鱼鱼排简餐轻食就好啦。我同时满足了中国人的胃和需要控制食量热量的需求啦。 😊😊😊😊