月龄11+宝宝辅食3:南瓜双米粥 蛋包饭

南瓜双米粥食材：南瓜、大米小米 蛋包饭食材：鸡蛋、胡萝卜、西兰花、番茄、米饭、生菜、鹌鹑蛋、玉米粒、宝宝海苔 蛋包饭步骤： 1.把番茄切小粒，胡萝卜、西兰花焯水切末，放置一边 2.平底锅放入适量的宝宝油，下入番茄粒、胡萝卜粒、西兰花末，炒至出水后放入米饭进行翻炒，加适量的水焖2分钟即可出锅 3.平底锅刷一层薄薄的油，把鸡蛋打散倒入，煎一层蛋皮 4.把炒好的米饭倒入蛋皮中包起来，裹成一个团即可装盘 5.用宝宝海苔剪出蜜蜂的五官即可（翅膀是用鹌鹑蛋做的） 备注：蜜蜂造型是用鹌鹑蛋做的，生菜和玉米粒起装饰作用 米粥步骤：把南瓜去皮切成小块放入锅中，再放入小米和大米，加适量的水煮2小时左右. 食材营养： 胡萝卜、西兰花： 小促进孩子生长发育、保护牙齿和骨骼的正常，保护儿童视力、提高记忆力、增强孩子免疫力的效果，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。 西红柿：它所含的维生素C和维生素B比柑桔和柠檬还高，特别是它含有的胡萝卜素和维生素P，对治疗高血压、肾炎和胃病有良好的疗效，并能促进幼儿生理的新陈代谢。 南瓜米粥：可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者. 我要上首页 秀午餐 团圆食足，万事恒顺