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荷妈美食 2019-12-15

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营养又好喝的红枣南瓜糊,天冷来一杯,暖和!

有句俗话说:早吃好,午吃饱,晚吃少。可见早餐有多么重要呀。很多人早餐喝豆浆牛奶,天天喝也怪腻的,不如我们换种吃法,各种食材煮一起打成糊,营养丰富又全面,口感细腻滑口,香浓又好喝,大冬天捧上一杯,暖手,喝上一口,暖胃! 南瓜富含多糖、锌和纤维素,易于吸收好消化。而小米的营养也很高,可以健脾胃,润肠道,还能增强免疫力,是一款老少皆宜的健康食材。 🌺🌺🌺红枣小米南瓜糊 食材:南瓜60~80克,小米1杯约20克,红枣2个,清水300mL 注:一人份的用量,需要多做的按需翻倍 做法: 南瓜削皮洗净切丁,红枣清洗去核切块,小米用清水淘洗干净,控水备用。 将所有食材倒入破壁杯中加入300mL的清水。盖上盖子,按下开始键,指示灯停在米糊键上,停留3秒开始加热,最后破壁,大约洗脸护肤,刷个牙的时间就熟了。如果家里有预约的豆浆机或破壁机,将食材放入并预约好早上吃饭的时间就可以了,这个更省事! 最后将小米南瓜糊倒入杯中,就可以享用了,香浓醇香顺滑,很好喝哦! 冬日里最喜欢的美食 冬季暖心暖胃汤 秀好物

红枣小米南瓜糊

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