这样吃早餐，吃出好身材！

健身行动派 吃出好身材 一日之际在于晨！早餐也是开启活力一天的重要开关！想要吃出好身材，早餐必不可少！最好的早餐就是肉蛋奶蔬菜水果全部都有！颜色足营养也丰富❤️ 1.做一个超厚的三明治🥪低脂低油的全麦吐司夹着鸡胸肉，菠菜，胡萝卜🥕，番茄🍅，鸡蛋🥚，一碗热乎的黑芝麻糊，撒上核桃碎，再来一盘酸酸甜甜的树莓蓝莓黑莓.饱腹感十足，肉蛋蔬菜水果都有了. 2.香煎鸡胸肉沙拉🥗搭配紫薯紫米软欧包，再来一盘草莓🍓蓝莓树莓黑莓果盘. 3.一份鳕鱼排蔬菜芝士三明治，鳕鱼肉鲜嫩多汁加上微融的芝士，再来一杯热牛奶，一份水果杯！

香煎鳕鱼排三明治

好吃的坨坨

5分

4.法式吐司配奶酪和新鲜水果.酥脆甜蜜，再来一碗热乎乎的番茄鸡肉蔬菜汤，一份水果杯，满满的能量让你精神一整天！

法式吐司配奶酪

好吃的坨坨

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番茄鸡肉蔬菜汤(不加水～)

好吃的坨坨

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