健康早餐 | 一周早餐不重样

DAY 1 ，蛋包饭 +雪燕桃胶 1）做好蛋炒饭备用 2）鸡蛋煎成蛋饼 3）把米饭放到蛋皮上对折就可以了 好看又好吃 DAY 2 葱油面 + 雪燕桃胶 1）一勺生抽，一勺老抽，一勺白砂糖，调好酱汁待用 2）炸葱油，小火慢慢炸葱油，炸至葱段发黑即可 3）葱油倒入酱汁搅拌均匀待用 4）面条煮好倒入酱汁拌匀，加一些芝麻更加提香 DAY 3 手抓饼+水果+鸡蛋 手抓饼的吃法太多了，直接煎好不加任何配料也好吃 或者加上鸡蛋蔬菜肉类卷起来就更加美味了 DAY 4 蒸饺 +果蔬+牛奶 饺子上锅直接蒸好搭配水果牛奶 一天的营养早餐就get了 DAY5 碱水结 + 果蔬 欧包之类的糖分都非常好，热量也低 ，作为早餐或者充饥，都完全不会有负罪感 而且口感非常有嚼劲 DAY 6 欧包+果蔬 欧包直接搭配酸奶和水果做成开放式的面包 颜值好看又好吃 我的周末食光 TA怎么这么好看 我要上首页 秀早餐 减脂轻食大作战 一个人的时候会吃什么