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sunny的美食厨房 2019-12-11

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每天一道营养早餐💕💕像布丁一样嫩滑的鸡蛋羹

健身行动派 吃出好身材 💢💢蛋白、碳水、蔬菜营养搭配全面的营养早餐,减肥就要这样吃。 💦💦💦💦💦💦💦💦💦 今天的早餐: 虾仁鸡蛋羹&奶香南瓜汁&黑麦青菜香菇包 🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ 鸡蛋羹嫩滑的小技巧: 💌鸡蛋和凉白开的比例1:1.5; 💌蒸前用细网过滤; 💌用保鲜膜覆盖碗口,扎几个气孔; 💌上锅后大火上汽后,转中火5分钟(我的一个碗是一个蛋的量,容量大适当增加时间)。
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