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勉强可爱吧 2019-12-10

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让孩子食欲大开的营养餐

孩子挑食,不吃饭,教你这几招,让孩子主动爱上吃饭。孩子挑食需要做到以下几点:1.饭菜品种需要多样化,搭配要多变。2.在烹饪质量,包括色,香,味及其造型上都要下功夫。3.宝宝容易被五颜六色的食物吸引,要注重菜品的颜色搭配。儿童餐的食材选择首选绿叶菜,蔬菜颜色越深,营养素密度就越高。绿叶菜钙,镁、钾等矿物质含量丰富,维生素C、β胡萝卜素、叶黄素等维生素含量也很丰富。绿叶菜的膳食纤维含量也不低。其次就是棉软细腻的根茎蔬菜,如:胡萝卜,土豆,红薯,紫薯等,胡萝卜富含β胡萝卜素可以转化为维生素A,提高孩子的免疫力。瓜茄类蔬菜营养素密度低不要成为营养餐的主角。各位妈妈学习起来,再也不为孩子吃饭烦恼啦!

可爱儿童餐:小丑鸡翅,花样美食让小朋友爱上早餐

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