驱寒又防病：冬天吃水果的正确姿势！

​过了冬至，便进入一九，​寒冷的天气，说来就来，​每到这个时候就看着家里的水果发愁​没有暖气的南方，​水果也变得像冰块一样，​这样吃下去牙齿不仅受不了，​对肠胃也不好呢~~​特别是对小朋友来说，并不是所有的水果都适合吃。有些水果是寒性的，对于脾胃虚弱、体弱的孩子来说，冬天生吃，很容易伤到肠胃，小肚子容易“闹情绪”。不过水果可是生活的必需品，可以补充多种人体需要的元素。水果太冷可以煮着吃呀~水果煮着吃，寒性会减弱，纤维被软化后，不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说，水果煮熟了吃，能更好的保护肠胃。​一.盐蒸橙子 止咳化痰 用料：​橙子1个盐适量1、把橙子在盐水中浸泡10分钟，洗干净来； ​2、将橙子割去顶，把少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入； ​3、把橙子放在碗里，盖上顶部，上锅蒸，水开后再蒸10分钟； ​4、取出后去皮，果肉和水一起吃。 ​二.鲜奶炖木瓜 滋阴润肺 ​1、木瓜去皮，切小方粒； ​2、鸡蛋取蛋清部分； ​3、加入鲜奶和冰糖水搅拌均匀； ​4、用密勺把搅拌产生的泡沫滤掉盛入小碗或者小炖盅里； ​5、然后加入大半切好的木瓜粒； ​​6、放入事先煮沸的蒸锅中，中火蒸10分钟，等蛋液和鸡蛋清稍微凝结似果冻时即可； ​​7、加入剩余木瓜粒于蛋面点缀，然后盖上蒸锅在蒸5分钟即可。 三.竹蔗茅根汤水——清热解毒用料：​胡萝卜250g、甘蔗150g、白茅根120g、猪肉120g、盐3g​ 1、胡萝卜去皮、蒂，切厚件，用水洗净； ​2、竹蔗去皮，斩段，劈开； ​3、茅根、瘦猪肉用水洗干净； ​4、将以上全部材料，放入已经煲滚了的水中，用中火煲3小时； ​5、放点盐调下味就可以喝了。​ 天凉了，​为了孩子的肠胃，大家不要怕麻烦动动手哦~😚😚😚