『翊妈家早餐』挑战❸❻❺天不重复

一直相信食物是有力量的，可以融入到幸福的生活点滴中，不管你现在正在经历什么，请珍惜现有的小幸福。 今日早餐分享： 牛肉酱意面➕香煎三文鱼➕怀山红薯银耳羹 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🌈牛肉酱意面： ❶卤好的牛肉切丁，青红椒，胡萝卜，黄瓜切丁备用 ❷锅内放油，葱姜爆香，放一勺豆瓣酱炒香 ❸倒入蔬菜炒断生 ❹倒入牛肉粒和蚝油，再少许盐，炒至牛肉粒变色即可 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🌈香煎三文鱼： 三文鱼用盐和黑胡椒腌制5分钟，小火两面各煎2分钟即可 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 🌈怀山红薯银耳羹： 铁棍山药20g，红薯50g，新鲜银耳20g，水500ml 所有食材洗净放入养生机，选择五谷键静等15分钟即可，也可以放糖调味哦，我一般很少放糖的呢 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁✅小贴士 银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品 我要上首页 秀早餐 豆果美食 豆果小秘书