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姜蜜条Molly 2019-11-10

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Ⓜ️D163Molly元气减脂生活•🥣中式杂粮粥

好物推荐 🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️61.4g/173cm #Molly元气减脂 #精致减脂餐 “好好搭配饮食 健康的瘦下来 而不是少吃不吃” “搭配饮食需要考虑的因素其1⃣️天气和节气” 【关于体重】 与昨天相比我居然瘦了1.4kg 😱 但是!且但是…体重不是这么衡量的🐷 因为我前天是61.8 昨天的62.8属于体重的跳频 不属于真实体重 所以当我今天稳定了之后我一下就来到了61.4kg So严格说 我瘦了0.4kg 这个数据非常正常☺️ 【关于早饭🥣】 我经常说减肥中的饮食不是不吃 不是少吃 而是合理搭配😆😆😆 到底什么是合理?其中一个重要的因素就是-天气和节气- 我们的饮食不能违背大自然的规律 这样才是健康的 元气的💪💪💪 比如今天大连的天气冷冷的有点儿阴雨 一定要准备一些热乎的早饭🥣😋 元气满满🈵️ 能量满满🈵️ 今日早餐中式杂粮粥 敲美味的中式“碗”餐咯😘 主食:杂粮粥(黑米、红豆、饭豆、紫薯🍠等)+水煮蛋1个🥚 果蔬:辣白菜+蔬菜酿(圆葱、黄瓜🥒、胡萝卜🥕加醋、蜂蜜和水) 水果:小番茄🍅、无花果 【Molly今日语录】💛💛💛 健康饮食难吗?麻烦嘛?…花点时间爱自己真的麻烦嘛? 好吧 长肉不难… 为了我的蜜粉加油❤️

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