儿童早餐👉挑战1000天不重复套餐内含有小巧门

🌞🌸今天的早餐和午餐一起解决： 蛋炒饭、煎饺、鸡块、大骨海带汤、火龙果。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 蛋炒饭，是一种常见主食，鸡蛋富含蛋白质，不仅如此，它还含有维生素A、B。 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 【蛋炒饭】 食材： 米饭、鸡蛋、火腿丁、玉米粒、胡萝卜粒、豌豆； 调料： 盐、生抽、葱花。 步骤： 1️⃣米饭1碗，新做的或是上顿的剩饭都可，干爽的米饭和隔夜饭为佳； 2️⃣各种蔬菜类的辅料切米粒大小的小碎丁，全部先焯水； 3️⃣鸡蛋两个，打入碗中，加少量盐，然后将鸡蛋快速打散打匀倒入油锅中； 4️⃣鸡蛋煸炒后7层熟盛出备用； 5️⃣锅中加少许油，预热加入火腿丁、蔬菜丁煸炒，然后把准备好的米饭倒进来； 6️⃣倒入之前炒好的鸡蛋，再加入盐和生抽旺火翻炒， 7️⃣最后撒上葱花出锅即成。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 小巧门： 1️⃣白饭最好用隔夜的冷饭，热饭水分太多； 2️⃣开火烧油，炒鸡蛋和配菜丁的时候记得油温不要太高。最后炒饭的时候需要旺火翻炒； 3️⃣喜欢吃辣的可以加老干妈等酱一起炒。 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 豆果美食 豆果小秘书 秀早餐 烹饪小技巧 我要上首页 我的菜颜色搭配最好看 我的周末食光