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🌀营养减肥食谱之异地早餐篇❣️—kg/173cm
#Molly元气减脂#精致减脂餐
今日早餐【开放式全麦吐司】
主食：全麦吐司1片、玉米粒🌽
蛋白：酸奶鸡蛋酱
饮品：挂耳式咖啡☕️
水果：红心猕猴桃🥝、香蕉🍌
蔬菜：黄瓜🥒
【Molly今日语录】
聚餐是我萌不可避免的社交
减肥也没必要搞特殊化😆
如果此时觉得减肥更重要 那就不去赴约咯
如果觉得意志力够呛 想要和朋友们交流
那就挑选适合自己的吃 并且控制食量😋
💪💪
“聚餐是没办法控制 但是吃多吃少还是在于自己”💃
最后送给大家两张北京住址早晚见的live图
【关于体重】
外地生活中 暂时没有体重秤
期待这次有节制的吃吃喝喝会变化多少斤❤️
【关于早饭🥣】
对于早饭 到了现在这个减脂阶段
我无论昨天吃了什么喝了什么
都会坚持做早饭 吃早饭
可以根据昨天的摄入 调整今日早餐的食材和分量
但是绝对不是在吃与不吃时间做选择
REMEMBER💃
昨天是昨天！今天是今天！如果总想着今天做点什么事去弥补昨天,那谁来弥补今天？如果还要弥补…如此岂不是恶性循环？对今天而言岂不是一种浪费？过好今天就是对昨天最好的弥补，减肥也一样！
今天早餐解锁了一道关于鸡蛋的新吃法🤩
两蛋+两勺酸奶 搅拌均匀 不断翻炒 炒熟
滑嫩的鸡蛋酱 超美味💛
可以搭配在面包吐司上 作为三明治的配料
元气满满🈵️ 能量满满🈵️
为了我的蜜粉加油💃
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