一个人也要好好吃饭，这么吃能不能一月瘦十斤

视频Vlog 我要瘦成一道光 最近经历了太多，整个人的心态都变了，而人生观也改变了，接下来就是好好生活，好好的过完余生。 减肥首先提上日程吧，最近胖到有生以来最重体重，希望我能坚持下去，今天午饭吃这些，食材沙拉用沙拉汁拌匀，然后煮一碗味噌汤，再配上水果和玉米，希望可以瘦下去。 味噌汤做法 味噌，豆腐，海带，豆芽，一切你喜欢的食材都可以放进去 首先用水把味噌化开，开火烧开放入食材，煮熟后加入调料即可。