要想珍惜自己的眼睛👀 一定要记住多吃这三种水果呦！！！

眼睛是心灵的窗户，其实生活中有很多食物对眼睛都是很友好的，尤其是这3种水果，简直就是“近视克星”，大家一定要多吃！ ​ ​ ​ ​1.蓝莓 ​ ​蓝莓对于眼睛有非常好的效果，可以明目，因为蓝莓中有一种特殊的物质，经常吃的话，眼睛就会越来越明亮。​ 2.圣女果 ​ ​圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。 3.葡萄 ​ ​葡萄里面含有一种物质，可以改善眼部的组织功能，还可以预防视力的减退，还可以很好的保护身体内部的器官。 ​ ​ ​