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nana的美食日记 2019-10-16

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🌸100道减肥菜谱👉第2道藜麦红萝卜🥕烘蛋

好物推荐 推荐一个减肥健康的主食👉藜麦

云娘食记 三色藜麦400g

¥39.90已售548

🌾藜麦是减肥减脂最好的粮食,我们家也经常吃藜麦饭,今早用藜麦饭做了个烘蛋饼,简单好吃不长胖 🌹下面分享一下菜谱 🌵材料🌵 藜麦饭:80克,鸡蛋:两个,胡萝卜:10克,盐和黑胡椒少许 🌵制作方法🌵 1️⃣藜麦放水里煮15分钟,煮到出芽就熟了,捞出 2️⃣烤盘铺上油纸,倒入藜麦饭铺平,撒上胡萝卜碎 3️⃣鸡蛋打散加入适量的盐和胡椒粉倒到藜麦饭上,放入烤箱中层200度烤15分钟 🌸早上还配上了鹰嘴豆红薯豆浆和几个冬枣,如果涵宝不来打扰我的话,10分钟就可以搞定等吃了 🌸有时间我都尽量给家人和自己做早餐,安全卫生很多很多 TA怎么这么好看
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