注意：秋季易肝火旺，痘痘、斑点上脸，用3方法降火消痘去斑

一、按揉太冲穴 太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按揉刺激该穴位，可以护肝排毒、降肝火！ 位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。 方法：用手指指腹按揉左右脚两边太冲穴分别3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，按摩前用热水先泡脚的话，效果更加。除了按揉，也可以艾灸该穴位，效果非常好。 二、食疗降肝火 养护肝脏的方法有很多种，其中食疗方法是比较常用的方法。 秋季肝火旺的人可以喝点葛藤决明子发酵液，决明子、葛根、枸杞、荞麦等养肝食材结合益生菌发酵成的饮品，有清肝毒、去肝火、养肝护肝等诸多功效，可以很好的缓解肝火旺盛的症状，还能促进酒精分解和肝细胞再生，对肝火旺、肝积毒、酒精肝等都有很好的改善效果。 秋季降肝火还要记得多喝水，多吃绿叶蔬菜，对去肝火也有帮助。 三、保持开朗的心情 肝主疏泄，肝火旺容易使人脾气急躁、情绪郁结，同样心情不豁达，经常悲伤、低落等不良情绪也反过来损害肝脏，如此循环会使肝火更旺。因此，想要降肝火，保持开朗的心情很重要，平时要学会释放压力，可以多出去参加些社交活动，心情不好可以去旅行，或者约上亲朋好友一起玩，对放松心情很有帮助。 除了以上3要点外，秋季降肝火，避免肝火旺，还要适当增加运动、少喝酒、避免熬夜等也是非常关键，总之，良好的生活习惯对健康很重要。