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扁扁的肉松很聒噪 2019-10-12

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注意:秋季易肝火旺,痘痘、斑点上脸,用3方法降火消痘去斑

一、按揉太冲穴 太冲穴是肝经上最重要的穴位,经常按揉刺激该穴位,可以护肝排毒、降肝火! 位置:可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。 方法:用手指指腹按揉左右脚两边太冲穴分别3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,按摩前用热水先泡脚的话,效果更加。除了按揉,也可以艾灸该穴位,效果非常好。 二、食疗降肝火 养护肝脏的方法有很多种,其中食疗方法是比较常用的方法。 秋季肝火旺的人可以喝点葛藤决明子发酵液,决明子、葛根、枸杞、荞麦等养肝食材结合益生菌发酵成的饮品,有清肝毒、去肝火、养肝护肝等诸多功效,可以很好的缓解肝火旺盛的症状,还能促进酒精分解和肝细胞再生,对肝火旺、肝积毒、酒精肝等都有很好的改善效果。 秋季降肝火还要记得多喝水,多吃绿叶蔬菜,对去肝火也有帮助。 三、保持开朗的心情 肝主疏泄,肝火旺容易使人脾气急躁、情绪郁结,同样心情不豁达,经常悲伤、低落等不良情绪也反过来损害肝脏,如此循环会使肝火更旺。因此,想要降肝火,保持开朗的心情很重要,平时要学会释放压力,可以多出去参加些社交活动,心情不好可以去旅行,或者约上亲朋好友一起玩,对放松心情很有帮助。 除了以上3要点外,秋季降肝火,避免肝火旺,还要适当增加运动、少喝酒、避免熬夜等也是非常关键,总之,良好的生活习惯对健康很重要。
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