关注
多元营养食力开练
💃🏃虽说秋天是贴秋膘的时节，但现在的人似乎哪个季节都不需要贴膘而是365天的在减肥，哈哈，本人就是啊！秋天到了，食欲越发的好，看着体重上涨内心每天在崩溃的边缘，然后发誓要减肥，要吃减脂餐！减脂餐有时候吃完会饿的很快，就有必要稍微补充一下能量啦，做了这款燕麦坚果能量棒，无油低糖，在你需要补充能量时来一小块，香香的很好吃，热量负担也不大，好快做些囤起来吧！
🍀食材准备🍀
多谷燕麦100克，葡萄干或者蔓越莓30克，各种坚果50克，蜂蜜20克，鸡蛋1个，再准备3克左右的黄油用于模具仿粘。
🌸做法步骤🌸
🍎1.即食多谷燕麦片取100克。
🍎2.烤熟的坚果50克，我用了核桃仁、花生仁和葵花籽和巴旦木，你可以根据自己的喜好来选择用什么坚果。
🍎 3.葡萄干30克，或者蔓越莓都可以，洗干净。
🍎4. 所有食材混合，打入一个鸡蛋，加入20克左右的蜂蜜，混合匀，可以戴一次性手套抓匀。
🍎 5.取一个模具，我用了磅蛋糕的模具，用软化的黄油涂抹一层仿粘。把混合好的麦片放入模具，压实。
🍎6.烤箱预热170度左右，放入烤20分钟左右。请大家根据自家烤箱温度情况调整温度与时间。
🍎7.出炉后稍微放凉，倒扣脱模。
🍎8.用刀切成长条，香香的味道！忍不住吃一块，侧面能看到果仁，很好吃！
🎀小贴士:不介意热量，又喜欢吃甜的可以加入一些红糖，味道更好！
燕麦坚果能量棒（无油低糖版）
人看过
我要上首页
素食也可以很好吃
我要瘦成一道光
我的生活有智慧
减脂轻食大作战
爱吃的狐狸fox
