㊙️低脂快手早餐怎么做✅一大盆碳水蛋白质蔬菜水果都全了🔥

总是忙碌的，到这个点才有时间发早餐！今日早餐：鸡肉开放式欧包，佐蔬菜水果沙拉拼盘🥗，藜麦红枣银耳汤，黑咖啡☕️，石榴苹果周一早餐都是快手的，昨天做好欧包切好片，今天拿出来烤五分钟就能摆盘了，蒸烤鸡胸也是快手的，微波炉高火一分钟就能吃，切片放欧包就行，搭配蔬菜水果低脂饱腹又快手，银耳汤是预约的，盛出来加勺藜麦就能吃，除了剥石榴慢点，早餐全是非常快手的！重要的是低脂饱腹有营养，能保持一上午没有饥饿感！材料：太阳谷蒸烤鸡胸一块，欧包一片，蔬菜水果适量，沙拉酱适量做法：1，欧包烤箱150度5分钟或者微波炉高火10-20秒，取出涂上花生酱或沙拉酱，摆盘 2，太阳谷蒸烤鸡胸微波炉高火一分半钟，取出切片，摆欧包上，洒少许欧芹碎 3，蔬菜水果洗净放盘中，挤适量沙拉酱拌匀即可一盘集碳水，蛋白质，蔬菜，水果的拼盘就完成了，搭配藜麦红枣银耳汤，至少我吃一个早上绝对不会饿了！