第一次做三文鱼，内心忐忑了一天，菜谱在脑海里想了无数遍😆😆😆万幸不难吃，少油少盐感觉还挺健康

美食新势力 😄健身餐？！！ 🍣煎烤三文鱼🍣 1.新鲜三文鱼用日本酱油，黑胡椒腌制半小时，包括正面侧面背面。 2.锅里刷一层薄薄的油或者不刷，大火转小火每个面煎1.2分钟左右。 3.烤箱预热后，三文鱼200度烤15分钟，我还放了个西红柿，解腻。 4.花菜，胡萝卜，玉米，鸡蛋，少油炒熟撒一点盐黑胡椒调味。 5.三文鱼吃了怕腻的可以配上一杯鲜榨果汁。 第一次做三文鱼，内心忐忑了一天，菜谱在脑海里想了无数遍😆😆😆万幸不难吃，少油少盐感觉还挺健康。