今日早餐：藜麦鸡肉蔬菜沙拉，虾饼，谷物火龙果酸奶杯~

今日早餐：藜麦鸡肉蔬菜沙拉?，虾?饼，谷物火龙果酸奶杯，木瓜苹果 这几天都有高热量摄入，继续吃草，搭配鸡肉补充蛋白质，增强饱腹感，从而减少摄入热量。 材料：太阳谷蒸烤鸡胸一块，生菜等蔬菜，白藜麦一大勺，水果适量，沙拉酱适量 1，太阳谷蒸烤鸡胸不用解冻，微波炉中火2-3分钟，今天用的中火时间长一点但比较嫩。 2，生菜等蔬菜洗净控干，放入沙拉盆 3，加入白藜麦拌匀，白藜麦是事先煮好的，一次可以多煮点，吃的时候挖几勺就行了，代替碳水摄入，增强饱腹感。 4，最后放入鸡胸，水果，挤入沙拉酱即可。 21天减脂挑战 求“甜”若渴，“酱”心独运 轻食王者 资深营养师 秋季养生汤 减脂轻食大作战 金龙鱼精英100%烘焙大师赛 秀晚餐 秀午餐 创意料理组-中国家庭烘焙料理大赛 秀早餐 食色 dg小秘书 豆果美食 顽皮豆小果 豆果小秘书

虾仁水果酸乳酪沙拉

流光舞

4.5分