App 内打开
流光舞 2019-09-15

关注

今日早餐:藜麦鸡肉蔬菜沙拉,虾饼,谷物火龙果酸奶杯~

今日早餐:藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗,虾🦐饼,谷物火龙果酸奶杯,木瓜苹果 这几天都有高热量摄入,继续吃草,搭配鸡肉补充蛋白质,增强饱腹感,从而减少摄入热量。 材料:太阳谷蒸烤鸡胸一块,生菜等蔬菜,白藜麦一大勺,水果适量,沙拉酱适量 1,太阳谷蒸烤鸡胸不用解冻,微波炉中火2-3分钟,今天用的中火时间长一点但比较嫩。 2,生菜等蔬菜洗净控干,放入沙拉盆 3,加入白藜麦拌匀,白藜麦是事先煮好的,一次可以多煮点,吃的时候挖几勺就行了,代替碳水摄入,增强饱腹感。 4,最后放入鸡胸,水果,挤入沙拉酱即可。 21天减脂挑战 求“甜”若渴,“酱”心独运 轻食王者 资深营养师 秋季养生汤 减脂轻食大作战 金龙鱼精英100%烘焙大师赛 秀晚餐 秀午餐 创意料理组-中国家庭烘焙料理大赛 秀早餐 食色 dg小秘书 豆果美食 顽皮豆小果 豆果小秘书

虾仁水果酸乳酪沙拉

流光舞

4511人已收藏

318个赞

评论 (7)

点击查看下一页
推荐笔记