简单健康减脂餐/轻食/减脂餐打卡/减肥餐

操作非常简单的哈这次试了杂粮饭 🌟p3和p6 提前煮饭西兰花、鸡蛋煮熟其它的切了就可以直接吃了 ⚠️p6要加个鸡蛋，我忘了 🌟p2换了全麦面包吃腻了玉米或紫薯也可以换换口味 🌟西兰花、胡萝卜、秋葵都是清水煮熟 🌟番茄、青瓜洗干净切块直接吃 🌟玉米、番薯蒸熟 🌟鸡胸肉、虾加了点黑胡椒然后放一点点油去煎熟 🌟剩下就是水果搭配