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唯有美食不可辜负的吃货菲 2019-09-02

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减脂餐必备!!蜜汁鸡胸肉

巨好吃的蜜汁鸡胸肉!!!一盘吃不完算我输😉 减肥餐逃不开的鸡胸肉~~配上我最爱的西蓝花~~优秀 ☆食材:鸡胸肉1大块 生抽2勺 蚝油2勺 盐2小勺 料酒1小勺 蜂蜜5大勺 西蓝花半棵 蒜2瓣 柠檬汁少许(切一片柠檬,尽量把汁全挤出来就OK) ☆做法: ①鸡胸肉切成稍厚的片状,加入生抽1勺、蚝油1勺、盐1小勺、料酒1小勺、蜂蜜5大勺、柠檬汁少许,马杀鸡2分钟后腌制一会儿 ②锅中倒入少许油预热后,放入鸡肉小火两面煎熟,先拿一个碗盛起来 ③西蓝花切小块,先用开水烫2分钟,捞起沥干,把2瓣蒜切碎 ④锅中倒入少许油预热,加入蒜末、西蓝花,中火翻炒3分钟,加入生抽1勺、蚝油1勺、盐1小勺再翻炒2分钟 ⑤凭自己喜好将鸡肉和西蓝花摆盘 我要瘦成一道光 发现生活中的美 我的生活有智慧 减脂轻食大作战 让你幸福感爆棚的食物

蜂蜜蒜香煎鸡胸

小羽私厨

4.9分

【健身低脂】圣农|减脂轻食 代餐原味鸡胸肉 121g*10包

¥118.00已售143

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