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资深营养师
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行，最好的便当是自制。一份爱心便当，吃的放心，吃的健康，吃的满足～
食材:熟米饭 1碗，鸡胸肉 1块，鸡蛋 1个，山葵木鱼花调料 5g，西蓝花 2小朵，盐 1g，水果 自配。
制作过程:
①准备食材。首先将西蓝花切小朵，冷水冲洗干净。再将西蓝花焯水，锅中加入水烧开，加入盐，滴几滴食用油，下西蓝花，焯水1分钟捞出过冷水。
②另起锅，倒入少量的食用油，放上鸡胸肉，小火煎制。
③加入山葵木鱼花调料，如果没有也可以用自己喜欢的调味料。
④再将鸡蛋磕入锅中，煎荷包蛋，保持小火。
⑤煎好的鸡排取出，切小块。米饭装入便当盒中，放上爱心煎蛋，水果，西蓝花。把鸡排放在西蓝花上面就可以啦！
⑥一份爱心便当。简单快手，吃的健康！拒绝外卖，自己动手做起来～加热后就可以享用喽～
豆果小秘书
豆果小助手
配菜可以按自己喜欢任意调换。
木鱼花鸡排爱心便当
枭笑
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