黑豆豆浆＋煎包

营养豆浆 1.准备黑豆量杯的1/3，黑芝麻量杯的1/3，黑桃和燕麦片量杯的1/3，红枣5-6颗。 2.倒入纯净水，位置到豆浆机水位线的最低刻度。 &黑豆营养丰富，但是嚼着吃太硬，所以制作成豆浆和早餐是绝佳搭配，黑芝麻的含钙比牛奶还要高。 秀早餐 美食新势力 硬核家常菜 资深营养师 秋季养生汤

一个人的早餐

包嘻嘻

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上班日分分钟早餐/ 苹果1/ 鸡蛋2 /牛奶和面粉各一丢丢

包嘻嘻

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