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沙小囡 2019-08-26

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还担心小朋友不爱吃粗粮?粗粮这样做,馋哭隔壁小孩的健康饮食!

粗粮营养价值很高,但吃起来口感没那么好,对小朋友来说还很难喜欢。 孩子必须补充一些粗粮的食物的精华,这样,才可以让孩子在成长的过程中,肠胃也能适应这些粗粮的冲击,从而完善肠胃的功能。但是,如果孩子不爱吃粗粮,就需要家长来调节了。 比如在给孩子吃燕麦的时候,不妨在燕麦片里加入酸奶/牛奶,或者是加入少量的糖/蜂蜜,这样,孩子在吃的时候,会感觉到牛奶的香,以及糖的甜,自然就会好好吃下去了。还有,您也可以给孩子加点儿小菜,孩子一边吃着小菜,一边吃燕麦片,效果会更好的。 把粗粮打成粗粮粉,做成各种软滑细腻的粉糊,吃起来不会再有刮嗓子眼的感觉了。 孩子在吃粗粮的时候,家长要懂得和其他的食物一起搭配,才可以保证孩子吃的不缺失营养。因此,最好的情况下是一个礼拜,可以让孩子适当地吃两到三次的粗粮,隔开吃,不要天天吃,反而失了效果。 不管你如何讲,在适合适当的时候,给孩子吃些粗粮是有好处的。当然,除了粥类的食物外,你还可以利用别的方式来让孩子吃到粗粮。例如,让孩子吃蒸的南瓜🎃,地瓜等类的食物,都是在生活中,补充粗粮的过程。 当然,如果是心灵手巧的妈妈的话,可以把这些食物加到你做的面条🍜、蛋糕、饮料里去,这样,孩子也会很开心地接受并吃掉它的。 用以上的方法,就能让孩子快乐地接受粗粮并开心地吃掉。 爱思培未来探究课堂
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