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资深营养师
桂圆红枣鹌鹑蛋红糖水、全都是补血的食材，今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜，所谓喝出好气色来，对女人而言，适当饮些糖水是非常滋润的呦～
食材: 鹌鹑蛋 8个，红枣 8颗，桂圆 8颗，红糖 4块，枸杞 3g。
制作过程:
①准备食材，量可以根据需求增减。
②首先将鹌鹑蛋洗干净，冷水入锅，大火烧开，转中火煮6分钟关火。捞出过冷水，再将蛋皮剥掉。
③红枣洗干净，冷水泡15分钟，枸杞冷水泡5分钟，桂圆去皮。
④将桂圆，去皮的鹌鹑蛋，红枣，放入锅中，加入一小碗纯净水。上火烧开，加入红糖块，用红糖碎也可以。
⑤再次烧沸，小火慢炖，炖到桂圆与红枣饱满就可以了。大约10几分钟。放入泡好的枸杞，大火煮30秒，关火。
⑥盛出装入碗中，可以享用了。红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜佳品。每天一碗喝出好气色～我要开动喽～
小贴士:
这个两人量，可以根据需求增减，但是不建议量过多，一顿4颗枣，4颗桂圆，4个鹌鹑蛋，就够了呦～
豆果小秘书
豆果小助手
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水
枭笑
5分
