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泣哥儿的厨房故事 2019-08-24

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无油无盐嫩煎黑椒鸡胸

轻食王者 今天又是我的无油无盐无糖,没有蔬菜,没有水果的纯蛋白质日,中午吃了蛤蜊豆腐汤,晚餐就来个嫩煎鸡胸吧,只用了简单的调料腌制2到3个小时,再用平底锅嫩煎至熟即可,方法简单却依旧好吃哦,搭配一个水煮蛋就是完整的蛋白质餐啦,有兴趣的朋友可以翻看下面的食谱哦…… 一定要看重点敲黑板:纯蛋白质日一定要多喝水,基本1到2升水都可以,不要一小口一小口的喝,尽量一次喝大半杯到一杯最好,因为纯蛋白质有可能会导致尿酸偏高,所以需要大量喝水排出来。 坚持一天再上体重秤,你一定会有惊奇的发现哦😜

无油无盐嫩煎黑椒鸡胸

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