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我的周末食光
减脂轻食大作战
老阿姨自然醒的时间越来越早，以前是直接做午餐，后来是早午餐，现在居然直接能有时间做早餐😥简直就跟不断后移的发际线一样让人莫名心慌😨
既然醒了，那就动手做一份健康的早餐，让周六一整天都能量满满呗😉
【用时】30分钟
【难度】简单
【营养】超均衡
✔红豆薏仁燕麦饮（无糖）：红豆、薏仁、燕麦米各一小把，用破壁机的五谷功能，加清水直接破壁成健康饮品，因为要抗糖，所以没有加糖，甜味肯定口感更好，喜欢的豆友可以等饮品放温后加点蜂蜜，相对健康。
✔水煮糖心蛋：我的习惯是冷水鸡蛋下锅，大火煮五分钟，闷三到五分钟，再用冷水冰一下剥壳，对半切就是漂亮的溏心蛋了
✔木姜子青菜（水煮）：包菜手撕成大块，沸水汆烫后过冰水，挤干水分后放入一颗小米辣丝，白醋一勺、盐少许、木姜子油两滴、香油几滴拌匀（不吃辣可不放小米辣，油盐用量一定要轻）
✔牛肉酸黄瓜全麦三明治：详见关联的食谱呀，我已经努力写得很详细啦！
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治
莽莽儿
5分
